Nie tylko materac, ale i odpowiednio dopasowana poduszka wpływa na zdrowie kręgosłupa. O ile w przypadku osób, które nie borykają się z bólem wystarczą poduszki puchowe, o tyle osoby, które cierpią na zwyrodnienia i bóle powinny sięgnąć po poduszkę ergonomiczną, czyli taką, która dopasowuje się do kształtu ciała i krzywizn kręgosłupa. Dziś podpowiemy, jak uniknąć bólu szyi i karku i dobrać idealną poduszkę gwarantującą doskonałe podparcie.
Poduszka ergonomiczna wspierająca Twój organizm przez całą noc
Warto zdecydować się na poduszkę, która dopasowuje się do kształtu głowy i szyi. Dzięki temu taki model może zapewniać spokojny sen. Poduszka powinna zmniejszać napięcie mięśniowe. Można wybierać produkty z różnym wypełnieniem, zapewniające miękkość, ale i odpowiednie podparcie. Poduszka może sprawdzić się zarówno dla osób śpiących na plecach, jak i śpiących na boku i dopasowywać się do naturalnej linii kręgosłupa szyjnego. Taka poduszka może zmniejszać bóle głowy, karku, ale i ramion. Co bardzo istotne dzięki wyposażeniu w pokrowiec, a także wykonaniu z oddychającej pianki, która nie ulega trwałym odkształceniom, poduszkę można łatwo utrzymać w czystości. Pokrowiec można prać w pralce, w ten sposób zachowując najwyższą higienę snu.
Jak dobrać idealną poduszkę? O materiałach i twardości słów kilka
Profilowana poduszka może zapewnić Ci komfortowy sen. Doskonałym wyborem w profilaktyce skrzywień czy zwyrodnień kręgosłupa jest poduszka z pianki Visco. Taki model sprawdzi się oczywiście także dla tych osób, które już borykają się z bólami. W sypialni można stosować zarówno zwykłą poduszkę z wypełnieniem z puchu, jak i dodatkową poduszkę z pianki termoelastycznej. Warto wiedzieć, że taka pianka dostosowuje się do krzywizn ciała pod wpływem jego temperatury. Zastosowanie pianki memory sprawia, że można liczyć na doskonałe, indywidualne dopasowanie. Warto wybierać poduszki z pianki, które mają status wyrobu medycznego. Nie tylko pianka, ale sam profil poduszki sprawia, że dopasowuje się do szyi i wspiera Twój organizm w trakcie snu. Pokrowiec poduszki wykonany z mikrowłókna czy też z dodatkiem włókna bambusowego może mieć właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybiczne. Poduszki wykonane z materiałów antyalergicznych wspierają zdrowy sen i nadają się nawet dla delikatnej skóry. Poduszka może być dodatkowo nasączona olejem roślinnym, który koi skórę. Dostępne są także poduszki z wypełnieniem z poliestru i poszyciem z bawełny lub mikorfibry pikowanej. Kulki poliestrowe silikonowane dopasowują się do głowy i szyi. Poduszki redukują nacisk na tchawicę i tętnice, zapewniając swobodny przepływ krwi, a także lepsze dotlenienie organizmu, co wpływa na dobry sen i odpowiednią regenerację. Poduszka z wałkiem zapewnia komfort i jest przyjemna w dotyku. Dzięki dużemu rozmiarowi może zastąpić tradycyjną poduszkę jednokomorową. Poduszki termoelastyczne nie są twarde, ale jednocześnie nie powodują zapadania się ciała, zatem świetnie wspomagają organizm w czasie snu.
Dobre poduszki wspierające kręgosłup - wybierz poduszki pod głowę i na kręgosłup szyjny
Profilowana poduszka wspierająca głowę i szyję może być wyposażona w innowacyjny pokrowiec, który można prać w pralce w temperaturze nawet 60 stopni. Można wybrać poduszki z rynnowym wgłębieniem pośrodku, na których można spać zarówno na wznak, jak i na boku. Komfortowy sen i odpowiednie podparcie zapewnią także poduszki w kształcie motylkowym. Można postawić także na tradycyjne poduszki prostokątne z widocznym perforowaniem na powierzchni czy poduszki dwukomorowe z wałkiem. Dobre poduszki, które znajdziesz w ofercie to także modele w kształcie rogala, czyli poduszki podróżne. Redukują one nadmierne napięcie w karku i sprawiają, że możesz zdrzemnąć się w pociągu, autobusie czy samolocie w pozycji siedzącej czy półleżącej. Takie poduszki zapewnią Ci komfort w czasie długich lotów. Poduszki wspierające kręgosłup szyjny do sypialni czy służące w podróży dostępne są w różnych rozmiarach. Wśród takich produktów na pewno znajdziesz odpowiednią dla siebie. Ciekawym wyborem mogą być też poduszki z kapsułkami lateksowymi, które zapewniają przewiewność wkładu.
Jaka poduszka na ból kręgosłupa sprawdzi się dla alergików?
Poduszki do spania dla alergików powinny być przede wszystkim odporne na namnażanie się wilgoci, a więc muszą mieć właściwości oddychające. Może je zapewnić perforacja na powierzchni poduszki albo materiał o mikroporowatej strukturze czy też wypełnienie dobrze odparowujące pot. Dzięki takiej budowie w każdą noc masz zapewnione optymalne wsparcie oraz ochronę przed namnażaniem się roztoczy, a tym samym uciążliwymi objawami alergii. Poduszki mogą mieć poszycie z bawełny czy też mikrowłókna, a także wypełnienie z poliestru, kulek lateksowych czy też otwartokomorkowej pianki.
Czy spanie na brzuchu może niwelować bóle szyi i karku?
Należy wiedzieć, że spanie w pozycji na brzuchu nie tylko nie redukuje bóli szyi i karku, ale jeszcze może je nasilać. Zatem najlepiej wybrać odpowiednią poduszkę ortopedyczną, ale i spać na plecach bądź na boku.
Jaka jest najlepsza pozycja do spania w przypadku bólu szyi i karku?
Najlepsza pozycja do spania w przypadku bólu szyi i karku to taka, w której ciało jest bardziej rozluźnione, to znaczy nie odczuwa się nadmiernego napięcia mięśniowego w górnym odcinku kręgosłupa. Drogi oddechowe powinny być uwolnione, a oddech swobodny. Można spać na plecach albo na boku.
Jaka jest najlepsza poduszka?
Najlepsza poduszka to taka, która wspiera Twoje ciało niezależnie od pozycji snu. Warto zatem wybrać model wykonany z pianki termoelastycznej. Trzeba jednak przyznać, że komfortowy sen zapewni także poduszka z wałkiem, czyli model z wypełnieniem kulkami poliestrowymi silikonowanymi dream-ball oraz wyposażony w poszycie z bawełny bądź mikrofibry.
Jakie poduszki są najlepsze na lepszy sen?
Profilowana poduszka, która dopasowuje się do kształtu głowy i szyi wpłynie na komfortowy sen. Warto wybrać taką z pianki termoelastycznej, która dopasowuje się do ciała pod wpływem jego temperatury. Nie odczuwasz nadmiernego ucisku na mięśnie i stawy, a tym samym następuje redukcja bólu w przypadku jego występowania w górnym odcinku kręgosłupa.
Czy warto kupić poduszkę termoelastyczną?
Zakup poduszki termoelastycznej to świetny pomysł nie tylko w przypadku osób borykających się ze zwyrodnieniami czy bólami szyi albo cierpiących na napięciowe bóle głowy, ale również wszystkich tych, którzy chcą postawić na profilaktykę wad postawy poprzez dobór odpowiednich produktów do snu.
